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घुटना और कलाई कैसे चुनें?आपको सही घुटना और कलाई चुनना सिखाएं
Kneelet अध्याय 1. पूरी तरह से लपेटा हुआ तंग घुटना गर्म रखें, मांसपेशियों को कसें, मांसपेशियों के कंपन को कम करें, और घुटने की स्थिरता में सुधार करें।यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, और जो लोग इस प्रक्रिया में घायल होने से डरते हैं...और पढ़ें -
आपको घुटने के पैड के बारे में बताते हैं
क्या है नी पैड नी पैड कपड़े होते हैं जिनका इस्तेमाल लोगों के घुटनों की सुरक्षा के लिए किया जाता है।घुटने के पैड न केवल खेल में एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, बल्कि अपेक्षाकृत कमजोर और कमजोर हिस्सा भी हैं।घुटने के पैड संयुक्त मरोड़, अधिक विस्तार और संपीड़न के माध्यम से झुकने के कारण होने वाली चोटों को कम कर सकते हैं;...और पढ़ें -
आपको सिखाएंगे कि रिस्ट गार्ड कैसे चुनें
रिस्ट गार्ड का कार्य सबसे पहले दबाव प्रदान करना और सूजन को कम करना है;दूसरा गतिविधियों को प्रतिबंधित करना और घायल हिस्से को ठीक होने देना है।एक अच्छे रिस्ट गार्ड का मानक 1. इसका उपयोग बाएँ और दाएँ दोनों पर किया जा सकता है, और इसमें दबाव और प्रतिबंध के कार्य होते हैं: ...और पढ़ें -
भारोत्तोलन में हम कैसे, कब और क्यों हैंडल पट्टियों का उपयोग करते हैं?
जब आप पूछते हैं कि भारोत्तोलन या खेलों को मजबूत करने में शरीर के कौन से अंगों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, तो आप अगले पैरों, कंधों या पीठ के नीचे के बारे में सोचते हैं। हालांकि, यह अक्सर भुला दिया जाता है कि हाथ और विशेष रूप से कलाई लगभग हर व्यायाम में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।वो वहां थे...और पढ़ें -
इस छोटे से विवरण को अपने बैडमिंटन करियर को बर्बाद न करने दें!
क्या बैडमिंटन खेलते समय घुटने के पैड पहनना जरूरी है? यह भी एक ऐसी समस्या है जो नौसिखियों को अक्सर परेशान करती है।बैडमिंटन कोर्ट पर घुटने के पैड और रिस्टबैंड वाले कम लोग होते हैं, जबकि नौसिखिए खिलाड़ियों को अपने कौशल के कारण कोर्ट पर भरोसा नहीं होता...और पढ़ें -
विशेषज्ञ फुसफुसाते हुए दौड़ते समय घुटने के पैड और कलाई के पैड पहनने की सलाह देते हैं
दौड़ना सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले शारीरिक व्यायामों में से एक है।हर कोई अपनी स्थिति के अनुसार गति, दूरी और दौड़ने के मार्ग में महारत हासिल कर सकता है।दौड़ने के कई फायदे हैं: वजन और आकार कम करना, हमेशा जवानी बनाए रखना, कार्डियोपल्मोनरी फंक्शन को बढ़ाना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना...और पढ़ें -
स्नोबोर्डिंग आगे गिरने पर कलाई, घुटनों और कूल्हों की सही तरीके से सुरक्षा कैसे करें
स्नोबोर्डिंग के आगे गिरने पर कलाई की सुरक्षा, घुटने की सुरक्षा और कूल्हे की सुरक्षा का सही तरीका: अपनी बाहों को मोड़ें, अपने चेहरे और चेहरे की रक्षा करें, अपनी कोहनी को जमीन पर स्पर्श करें, और झुकें और अपने निचले पैरों को उठाएं।स्नोबोर्डिंग, जिसकी शुरुआत 1960 के दशक में हुई थी, एक स्नो स्पोर्ट्स इवेंट है जिसमें...और पढ़ें -
मुझे दुख नहीं हुआ।क्या मुझे दौड़ते समय घुटने के पैड और टखने के पैड पहनने चाहिए?
हमें इन स्पोर्ट्स प्रोटेक्टर्स के डिजाइन सिद्धांत को जानने की जरूरत है।उदाहरण के लिए, घुटने के पैड और टखने के पैड, आपस में जुड़े तंतुओं की दिशा वास्तव में मानव शरीर के जोड़ों के आसपास के स्नायुबंधन की दिशा का अनुकरण करती है।इसलिए, यह कहा जा सकता है कि सुरक्षात्मक गियर...और पढ़ें -
क्या घुटने के पैड के साथ बास्केटबॉल खेलना उपयोगी है?घुटने के पैड का कार्य क्या है?
बास्केटबॉल का सांस्कृतिक विकास बहुत तेजी से हुआ है, जिसे दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी गेंद के रूप में जाना जाता है, और यह चीन में भी बहुत लोकप्रिय है, लेकिन बास्केटबॉल के जूते खेलते समय कई दोस्त कभी-कभी घुटने या कलाई में चोट लग जाते हैं।इसलिए घुटने के पैड बहुत जरूरी हो जाते हैं, इसलिए घुटने के पैड...और पढ़ें
