कुछ लोगों का मानना है कि दैनिक खेलों में घुटने के जोड़ की सुरक्षा के लिए घुटने के पैड पहनने चाहिए।दरअसल, यह नजरिया गलत है।यदि आपके घुटने के जोड़ में कोई समस्या नहीं है और व्यायाम के दौरान कोई असुविधा नहीं होती है, तो आपको घुटने के पैड पहनने की आवश्यकता नहीं है।बेशक, कुछ मामलों में, आप घुटने के पैड पहन सकते हैं, जिसमें कुशनिंग और ठंड से बचाव का असर हो सकता है।घुटने के पैड मुख्य रूप से निम्नलिखित तीन श्रेणियों में विभाजित हैं:
ब्रेक लगाने के लिए घुटने के पैड
यह मुख्य रूप से घुटने के जोड़ों के दर्द, घुटने के जोड़ में मोच, और घुटने के जोड़ के आसपास फ्रैक्चर वाले रोगियों के लिए रूढ़िवादी उपचार से गुजर रहा है।यहाँ दो प्रतिनिधि घुटने के पैड हैं
गैर-समायोज्य कोण और सीधी स्थिति में स्थानीय ब्रेकिंग के साथ घुटने के पैड का उपयोग मुख्य रूप से घुटने के जोड़ के पास फ्रैक्चर और घुटने के जोड़ के मोच के रूढ़िवादी उपचार के लिए किया जाता है।इस तरह के घुटने के पैड को कोण को समायोजित करने की आवश्यकता नहीं होती है और यह अपेक्षाकृत सस्ता होता है, लेकिन यह पुनर्वास अभ्यास के लिए अनुकूल नहीं है।
समायोज्य कोण वाले घुटने के पैड पुनर्वास अभ्यास के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे कोण को समायोजित कर सकते हैं।यह मुख्य रूप से घुटने के फ्रैक्चर, घुटने की मोच, घुटने के लिगामेंट की चोट और घुटने की आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी पर लागू होता है।
गर्म और स्वास्थ्य देखभाल घुटने के पैड
सेल्फ-हीटिंग घुटने के पैड, इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने के पैड और कुछ सामान्य तौलिया घुटने के पैड शामिल हैं।
सेल्फ-हीटिंग और इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने के पैड मुख्य रूप से ठंड से बचाव के लिए उपयोग किए जाते हैं।सेल्फ-हीटिंग घुटने के पैड आमतौर पर ठंडी सर्दी या गर्मी में एयर कंडीशनर के नीचे उपयोग किए जाते हैं।इसे बारीकी से पहनने की जरूरत है।आम तौर पर, इसे बहुत लंबे समय तक पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।आप अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए इसे 1-2 घंटे के लिए नीचे ले जा सकते हैं।वर्तमान में, कई फुट बाथ या मालिश की दुकानें इलेक्ट्रिक हीटिंग घुटने के पैड का उपयोग कर रही हैं, और कई युवा लोगों ने अपने माता-पिता के लिए ऐसे घुटने के पैड खरीदे हैं।हालांकि, यदि आप इन दो प्रकार के घुटने के पैड का उपयोग करते समय त्वचा की एलर्जी, अल्सरेशन और घुटने के जोड़ की स्पष्ट सूजन का सामना करते हैं, तो उनका उपयोग जारी न रखने की सलाह दी जाती है।
स्पोर्ट्स घुटने के पैड
व्यायाम के दौरान गिरने के बाद घुटने के जोड़ को टूटने से बचाने के लिए साधारण तौलिया या पॉलिएस्टर घुटने के पैड, साथ ही स्प्रिंग कुशन घुटने के पैड शामिल हैं।यह उन दोस्तों द्वारा पहना जा सकता है जो लंबे समय से चल रहे हैं, या मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों के घुटने के जोड़ों में परेशानी है लेकिन दौड़ना पसंद करते हैं।यहां, हम मुख्य रूप से घुटने के पैड को लोचदार कुशन के साथ पेश करेंगे।
स्प्रिंग कुशन घुटने के पैड उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो अधिक वजन वाले हैं और दौड़ना चाहते हैं।घुटने के दर्द और कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों द्वारा भी इनका उपयोग किया जा सकता है।घुटने के पैड के सामने एक छेद होता है, जिसे घुटने के जोड़ से बांधा जा सकता है।बांधने के बाद, यह न केवल घुटने के जोड़ पर एक कुशनिंग प्रभाव डालता है, बल्कि हड्डी की गतिशीलता पर भी उचित सीमा रखता है, जिससे कूल्हे के जोड़ का घर्षण कम होता है।
उतारना ही बेहतर हैघुटने का पैड1-2 घंटे के बाद और रुक-रुक कर उन्हें पहनें।यदि आप लंबे समय तक घुटने के पैड पहनते हैं, तो घुटने के जोड़ को पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलेगा और मांसपेशियां कमजोर और कमजोर हो जाएंगी।
संक्षेप में, घुटने के पैड के चुनाव को कई पहलुओं पर विचार करने की आवश्यकता है।यह याद दिलाया जाना चाहिए कि जिन लोगों को घुटने के व्यायाम के बाद घुटने के जोड़ में सूजन या बुखार है, उन्हें बुखार वाले घुटने के पैड पहनने की सलाह नहीं दी जाती है।वे आइस कंप्रेस के साथ संयुक्त घुटने के पैड को पहनना चुन सकते हैं।
पोस्ट समय: मार्च-10-2023
