बास्केटबॉल का सांस्कृतिक विकास बहुत तेजी से हुआ है, जिसे दुनिया की दूसरी सबसे बड़ी गेंद के रूप में जाना जाता है, और यह चीन में भी बहुत लोकप्रिय है, लेकिन बास्केटबॉल के जूते खेलते समय कई दोस्त कभी-कभी घुटने या कलाई में चोट लग जाते हैं।तो घुटने के पैड बहुत महत्वपूर्ण हो जाते हैं, तो घुटने के पैड एक बड़ी भूमिका निभाते हैं?चलो देखते हैं!
क्या घुटने के पैड के साथ बास्केटबॉल खेलना उपयोगी है?
घुटने के पैड पहनना उपयोगी होना चाहिए।घुटने के जोड़ को स्थिर करने में घुटने के पैड एक भूमिका निभाते हैं और घुटने के जोड़ की अत्यधिक गति को कम कर सकते हैं, लेकिन इसे लंबे समय तक पहनने से निर्भरता बनेगी।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप कूल्हे की मांसपेशी समूह और निचले अंग की मांसपेशी समूह का व्यायाम करें, कूल्हे की मांसपेशी समूह का व्यायाम घुटने के दबाव को कम करने के लिए है, और निचले अंग की मांसपेशी समूह का व्यायाम घुटने के जोड़ की स्थिरता को बढ़ाने के लिए है।
इसके अलावा, आपको जंपिंग एक्सरसाइज भी करने की जरूरत है, जैसे कि जंपिंग बॉक्स, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि टेक-ऑफ और लैंडिंग पोस्चर सही हो (कूल्हे के जोड़ का उपयोग करना सीखें, घुटने को झुकाएं नहीं, इससे अधिक न हो) पैर की अंगुली, आदि)।
बास्केटबॉल घुटने के पैड का कार्य क्या है?
1. बास्केटबॉलघुटने का पैडजब हम गिरते हैं तो हमारे घुटनों और जमीन के बीच टक्कर और घर्षण के कारण होने वाली बाहरी घुटने की चोटों को रोक सकते हैं।
2. घुटने के पैड घुटने की रक्षा कर सकते हैं और घुटने को कूदने, दौड़ने, रुकने आदि के कारण होने वाले कुछ दबाव को साझा करने में मदद कर सकते हैं, ताकि चोट की संभावना कम हो सके।
3. दो या दो से अधिक लोग जो गेंद को हथियाने, रक्षा करने, सफलता पाने आदि के लिए अपरिहार्य हैं, उनके कुछ शारीरिक टकराव होंगे, विशेष रूप से घुटने।घुटने के पैड पहनने से न केवल उनके घुटनों को चोट लगने से बचाया जा सकता है, बल्कि अपने विरोधियों को भी बचाया जा सकता है।इस चोट को कम करो।
पोस्ट करने का समय: फरवरी-03-2023
