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  • कसरत के दौरान अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सही सुरक्षात्मक उपकरण चुनें—सुरक्षात्मक उपकरण जिन्हें हम कसरत के दौरान इस्तेमाल कर सकते हैं या करना चाहिए।

    कसरत के दौरान अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सही सुरक्षात्मक उपकरण चुनें—सुरक्षात्मक उपकरण जिन्हें हम कसरत के दौरान इस्तेमाल कर सकते हैं या करना चाहिए।

    दस्ताने: फिटनेस के शुरुआती चरणों में, हम फिटनेस दस्ताने को एक सुरक्षात्मक उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, क्योंकि प्रशिक्षण की शुरुआत में, हमारी हथेलियां बहुत अधिक घर्षण का सामना नहीं कर सकती हैं, और अक्सर खराब हो जाती हैं और यहां तक ​​कि खून भी निकल जाता है।कुछ महिलाओं के लिए, फिटनेस दस्ताने भी उनके सुंदर हाथों की बेहतर सुरक्षा कर सकते हैं और पहनने को कम कर सकते हैं...
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  • सुरक्षा उपकरण

    सुरक्षा उपकरण

    रिस्ट गार्ड का पहला कार्य दबाव प्रदान करना और सूजन को कम करना है;दूसरा गतिविधि को प्रतिबंधित करना और घायल हिस्से को ठीक होने देना है।यह सबसे अच्छा है कि हाथ के सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप न किया जाए, इसलिए यदि आवश्यक न हो, तो अधिकांश कलाई रक्षकों को उंगली को हिलने देना चाहिए...
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  • घुटने के पैड की बात करें

    घुटने के पैड की बात करें

    कुछ लोगों का मानना ​​है कि दैनिक खेलों में घुटने के जोड़ की सुरक्षा के लिए घुटने के पैड पहनने चाहिए।दरअसल, यह नजरिया गलत है।यदि आपके घुटने के जोड़ में कोई समस्या नहीं है और व्यायाम के दौरान कोई असुविधा नहीं होती है, तो आपको घुटने के पैड पहनने की आवश्यकता नहीं है।बेशक, कुछ मामलों में, आप घुटने के पैड पहन सकते हैं, जब...
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  • क्या कलाई गार्ड वास्तव में इस्तेमाल किए जा सकते हैं?यह कैसे काम करता है?

    क्या कलाई गार्ड वास्तव में इस्तेमाल किए जा सकते हैं?यह कैसे काम करता है?

    कलाई हमारे शरीर का सबसे सक्रिय हिस्सा है और कलाई में हैमस्ट्रिंग सूजन होने की संभावना अधिक होती है।इसे मोच से बचाने या रिकवरी में तेजी लाने के लिए रिस्ट गार्ड पहनना प्रभावी तरीकों में से एक है।कलाई का गार्ड खिलाड़ियों के लिए टी पर पहनने के लिए आवश्यक वस्तुओं में से एक बन गया है।
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  • जोड़ों के लिए सुरक्षात्मक उपकरण

    जोड़ों के लिए सुरक्षात्मक उपकरण

    रिस्ट गार्ड, नी गार्ड और बेल्ट फिटनेस में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले तीन सुरक्षात्मक उपकरण हैं, जो मुख्य रूप से जोड़ों पर काम करते हैं।जोड़ों के लचीलेपन के कारण, इसकी संरचना अधिक जटिल होती है, और जटिल संरचना भी जोड़ों की भेद्यता को निर्धारित करती है, इसलिए रिस्ट गार्ड,...
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  • घुटना और कलाई कैसे चुनें?आपको सही घुटना और कलाई चुनना सिखाएं

    घुटना और कलाई कैसे चुनें?आपको सही घुटना और कलाई चुनना सिखाएं

    Kneelet अध्याय 1. पूरी तरह से लपेटा हुआ तंग घुटना गर्म रखें, मांसपेशियों को कसें, मांसपेशियों के कंपन को कम करें, और घुटने की स्थिरता में सुधार करें।यह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, जो उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, और जो लोग इस प्रक्रिया में घायल होने से डरते हैं...
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  • आपको घुटने के पैड के बारे में बताते हैं

    आपको घुटने के पैड के बारे में बताते हैं

    क्या है नी पैड नी पैड कपड़े होते हैं जिनका इस्तेमाल लोगों के घुटनों की सुरक्षा के लिए किया जाता है।घुटने के पैड न केवल खेल में एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, बल्कि अपेक्षाकृत कमजोर और कमजोर हिस्सा भी हैं।घुटने के पैड संयुक्त मरोड़, अधिक विस्तार और संपीड़न के माध्यम से झुकने के कारण होने वाली चोटों को कम कर सकते हैं;...
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  • आपको सिखाएंगे कि रिस्ट गार्ड कैसे चुनें

    आपको सिखाएंगे कि रिस्ट गार्ड कैसे चुनें

    रिस्ट गार्ड का कार्य सबसे पहले दबाव प्रदान करना और सूजन को कम करना है;दूसरा गतिविधियों को प्रतिबंधित करना और घायल हिस्से को ठीक होने देना है।एक अच्छे रिस्ट गार्ड का मानक 1. इसका उपयोग बाएँ और दाएँ दोनों पर किया जा सकता है, और इसमें दबाव और प्रतिबंध के कार्य होते हैं: ...
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  • भारोत्तोलन में हम कैसे, कब और क्यों हैंडल पट्टियों का उपयोग करते हैं?

    भारोत्तोलन में हम कैसे, कब और क्यों हैंडल पट्टियों का उपयोग करते हैं?

    जब आप पूछते हैं कि भारोत्तोलन या खेलों को मजबूत करने में शरीर के कौन से अंगों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, तो आप अगले पैरों, कंधों या पीठ के नीचे के बारे में सोचते हैं। हालांकि, यह अक्सर भुला दिया जाता है कि हाथ और विशेष रूप से कलाई लगभग हर व्यायाम में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।वो वहां थे...
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