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फिटनेस बूस्टर बेल्ट
मूल रूप से बैक ट्रेनिंग के लिए, इसका उद्देश्य आपके अग्र-भुजाओं को पहले से थकने से रोकना है और पीठ में अभी भी अवशिष्ट शक्ति होने पर प्रशिक्षण जारी रखने में असमर्थ होना है।"चूंकि प्रकोष्ठ की ताकत स्वाभाविक रूप से कमजोर होती है, और मांसपेशियों का द्रव्यमान बड़े मांसपेशी समूहों जैसे पीठ की तुलना में बहुत बड़ा नहीं होता है, इसलिए इसे जल्दी समाप्त करना आसान होता है।इस समय, यदि आप प्रशिक्षण जारी रखना चाहते हैं, तो बूस्टर बेल्ट पहनना आवश्यक है।"
फिटनेस रिस्टबैंड
यह मुफ्त उपकरणों के साथ कंधे या छाती के व्यायाम के लिए प्रयोग किया जाता है।इसका कार्य आपकी कलाई और आसपास की मांसपेशियों को कसने के लिए दबाव का उपयोग करना है, समर्थन और स्थिरता प्रदान करना, आपको भारी प्रशिक्षण के दौरान गलती से अपनी कलाई को घायल करने से रोकता है, जो नुकसान से अधिक है।"इस बात को कम मत समझो।यह बूस्टर बेल्ट की तरह नहीं है।सबसे अच्छा, आपकी छोटी बांह की थकावट प्रशिक्षण का निलंबन है।हालांकि, यदि आपकी कलाई का जोड़ समाप्त हो गया है या छाती प्रशिक्षण के दौरान आपका वजन सहन करने के लिए बहुत बड़ा है, तो गलती से खुद को चोट पहुंचाने की उच्च संभावना है।नौसिखिए खिलाड़ियों के पास गैर-मानक आंदोलन होते हैं, और कलाई गार्ड एक सुधारात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है।पुराने खिलाड़ियों का वजन बहुत अधिक होता है, और कलाई का गार्ड एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है।

फिटनेस दस्ताने
यह न मानें कि फिटनेस दस्ताने पहनने से कोकून नहीं होगा।"यदि आप भारी वजन के साथ प्रशिक्षण लेते हैं, तो हथेली के आधार, पोर के लचीलेपन और बारबेल के बीच संपीड़न होगा।इस तरह वे कॉलस आते हैं।सिद्धांत रूप में, यदि वजन कम है, तो आप दस्तानों के साथ या उनके बिना कॉलस विकसित नहीं कर पाएंगे।”फिटनेस दस्ताने पहनने के लाभों में निम्नलिखित दो बिंदु शामिल हैं: कुछ घर्षण बढ़ाएँ, पसीना सोखें और फिसलने से रोकें।नौसिखियों के लिए उपयुक्त स्वच्छता की डिग्री अपेक्षाकृत बेहतर होगी।यह कोकून और उपकरणों को निचोड़ने और शक्ति को प्रभावित करने से भी रोक सकता है, लेकिन पुराने खिलाड़ी आमतौर पर इसका उपयोग नहीं करते हैं, या तो मैग्नीशियम पाउडर का उपयोग करते हैं या इसे नहीं पहनते हैं।
फिटनेस बेल्ट
यह मुख्य रूप से स्क्वैट्स और हार्ड पुल जैसे प्रशिक्षण के लिए उपयोग किया जाता है, कमर को मजबूत दबाव प्रदान करता है और कोर को स्थिर करता है, जिससे कमर को चोट से बचाया जाता है, और पीठ के निचले हिस्से में थकान को प्रभावी ढंग से कम किया जाता है, जिससे आप उच्च तीव्रता प्रशिक्षण पूरा कर सकते हैं।इसलिए, बेल्ट जितनी सख्त होगी, सुरक्षात्मक प्रदर्शन उतना ही बेहतर होगा, और बेल्ट जितनी नरम होगी, उतनी ही आरामदायक होगी।"चूंकि स्क्वाटिंग और हार्ड पुलिंग तीन प्रमुख फिटनेस इवेंट्स में से दो के लिए जिम्मेदार है, प्रशिक्षण बहुत कठिन है, और नौसिखिए बस अपने शरीर के संतुलन और आंदोलन मानकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।आकस्मिक चोटें एक सामान्य घटना है।बेल्ट पहनने से प्रभावी रूप से ऐसा होने से रोका जा सकता है, और भले ही प्रशिक्षण प्रभाव खराब हो, इससे कोई नुकसान नहीं होगा।पुराने खिलाड़ियों के लिए, भारी प्रशिक्षण सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है।
फिटनेस नी पैड और एल्बो पैड जैसी चीजें भी हैं, एक लेटने और धक्का देने के लिए, और एक स्क्वाट करने के लिए।"नौसिखिया इसका उपयोग बिल्कुल नहीं कर सकता, यहां तक ​​कि फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए भी।यह आमतौर पर पेशेवरों या विशेष रूप से भारी प्रशिक्षकों द्वारा उपयोग किया जाता है।